【气象消息】
▶据区气象局预报，21日夜间至22日白天，我区大部分乡镇将有大雨到暴雨，局地大暴雨。雷雨时部分地区伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气，局地阵风可达10级。注意防范强降水可能引发的城乡积涝、中小河流洪水、山洪、滑坡等次生灾害。关注雷雨大风对交通、建筑、危化、矿山、旅游等行业安全生产可能带来的不利影响。

【今日导读】
>山王坪首开区环线改扩建开工 
>我区机械化移栽秧苗占比约40% 
>一次性扩岗补助申领指南来啦

2025年5月21日 星期三
农历四月廿四
第91期（总第4037期）
明日白天到夜间，大雨转阵雨，气温20℃~29℃。

▶区经济信息委聚焦“332”主导产业特色优势细分领域，引导企业加大研发、创新投入，加快培育壮大中小企业特色产业集群，全区累计创建有效期内市级研发平台30余个、市级中小企业特色产业集群1个，已推荐大观组团申报2025年重庆市中小企业特色产业集群。

▶山王坪首开区环线改扩建道路工程开工，该工程起于花好月圆项目，止于首开区生活性干道，全长约2.7公里，预计总投资约5800万元。目前，项目C段正进行路基和挡墙施工。

▶区农业农村委通过落实农机购置补贴政策、开展技能培训，推动农户使用插秧机，目前我区水稻种植机械化移栽秧苗占比约40%。接下来，该委将围绕水稻生长周期，开展水稻病虫害防治无人机及水稻收割机技能培训，持续推广农机应用，提升水稻生产质量与效率。（记者 王婷婷）

▶区城市管理局扎实推进公共供水管网漏损治理国家级试点建设，新建3座自来水调压泵站，惠及3个街道1.5万户居民。

▶5月20日，区总工会举行“工会爱心互献”行动启动仪式，为以货车司机、快递员、外卖配送员等新就业形态劳动者为主的一线户外工作者送去关爱与支持，进一步拓展工会服务阵地功能。（记者 陈钰垚）

▶5月20日，我区开展“为爱减负 为幸福加分”——倡导简约婚俗，共建和美家庭宣传活动，通过政策宣传展板、发放宣传手册等方式，向青年人详细解读倡导简约适度婚俗新风的政策内容，引导大家摒弃高价彩礼、铺张婚礼等传统婚嫁陋习。（见习记者 张朴 摄）

▶5月20日，“为爱攀登·520心动之旅”青年联谊活动在头渡镇开展，为青年们搭建了交友互动平台，更将文明婚恋的理念植入青年心中。（见习记者 张朴）

▶水江镇打造地质灾害“镇—村—组—点”四级防控网络，配备群测群防员17名、专职地防员14名、驻守工程师1名，形成“专业指导+属地管理”工作格局。建立“巡查—反馈—处置”闭环流程，实行网格化动态巡查和24小时值班制度，隐患监测覆盖率、责任落实率、预警响应率均达100%。（罗于杭）

▶福寿镇推广秸秆还田、生物防虫等绿色技术，减少化肥使用量30%，实现亩均增收2000余元。

【教育】
▶5月18日，南川一中组织全校学生参加食品安全知识竞赛，普及食品安全知识，提高学生的食品安全意识和观念。（何太能）

▶5月19日，乾丰镇中心校组织师生、家长走进茶山开展采茶实践活动，让学生亲近自然，体验劳动乐趣，传承茶文化。（向迪 摄）

▶5月16日，丁家嘴小学开展“我为生命负责——预防诈骗，守护安全”主题班队活动，向学生详细讲解网络诈骗的主要类型和常见手段，特点、作案手法以及预防措施。（陈隆平）

▶企业新招用毕业年度或登记失业离校2年内高校毕业生、登记失业16~24岁青年，与其签订劳动合同，并按规定连续缴纳3个月以上且仍在缴纳失业、工伤、职工养老保险费的企业，符合条件即可申领一次性扩岗补助。详情

▶5月20日，多灾种综合预警服务平台“国家应急广播预警”小程序上线。

▶夏天夏天，悄悄来到，你减肥成功了吗？今日一起探讨下减肥 “难难难”话题！

【减肥误区，你中招了吗？】
过度节食——长期节食可能导致营养不足，新陈代谢减缓，反而容易导致体重反弹。

滥用泻药——短期减肥也就是减重，实为脱水，可能导致电解质紊乱、肠道功能受损，对人体百害无一益。

【减肥小贴士】
>注意事项
1.控制热量摄入，避免过多摄入高脂肪、高糖的食物，如油炸食品、甜点、含糖饮料等；
2.选择健康的食物，多吃蔬菜和水果、全谷物，选择瘦肉、鱼类、豆类、蛋类和低脂奶制品等优质蛋白质；
3.有氧与力量训练结合，每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。每周进行2~3次肌肉力量训练；
4.保证充足睡眠，每晚保证7~9小时的高质量睡眠；
5.管理压力，避免情绪性进食，通过冥想、瑜伽、深呼吸等方式来管理压力，可以有效控制食欲。

>食疗方法
茶饮：荷叶30克、山楂30克、白芥子3克煮水——具有减肥、降脂祛湿、健脾的作用。
主食：扁豆山药粥（健脾和胃）——白扁豆30克、鲜山药100克、糯米30克。

想要控制体重，最有效的方法就是“管住嘴、迈开腿”，让我们一起动起来吧！

▶无偿献血者优先用血原则
1.无偿献血者本人及其父母、配偶、子女可调配的血量为献血量扣除已报销、已调配的血量。 
2.已调配至医院而因各种原因未使用或未完全使用的血量均视为已享受优先用血。 
3.用血排序为：抢救用血；献血者本人用血；献血者父母、配偶、子女用血；其他用血。

▶获奖献血者在区人民医院、区中医医院、区妇幼保健院、宏仁一医院、宏仁医院以及南商龙济康复医院普通门诊就诊时免收个人应支付的门诊诊察费。其中，获无偿献血奉献奖金奖、无偿捐献造血干细胞奖的献血者，可享受免收主任医师及以下职称门诊诊察费；获无偿献血奉献奖银奖的献血者，可享受免收副主任医师及以下职称门诊诊察费；获无偿献血奉献奖铜奖的献血者，可享受免收主治医师及以下职称门诊诊察费。

▶存款资讯：重庆三峡银行是我市重点国有企业，该行个人定期存款惊喜多多！重磅推出3年期定期存款利率2.3％（额度有限），同期还推出1-2年定期存款，欢迎到店咨询办理。地址：铂金鸟巢A栋-中心农贸市场对面，咨询电话：64566088。

▶谜语猜猜乐
上期谜底：考拉。

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总 编 辑：张仁俊
值班总编：余凛凛  
责任编辑：金大洪
本期编辑：陈  姗
法律顾问：重庆百哲千行律师事务所
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