【气象消息】
▶今年重庆迎最晚“华西秋雨”，阴雨天气持续中，据区气象局预报，未来三天我区以阴雨天气为主，早晚气温较低，周日最高气温将不足20℃，大家注意添衣保暖，预防感冒。

【今日导读】
>向业顺深入石莲南平调研
>“178环线”获评全国示范
>科学控糖提升幸福感

2024年11月14日 星期四
农历十月十四
第215期（总第3914期）
明日白天到夜间，阴天有间断小雨，气温16℃~24℃。

▶11月13日，区委书记向业顺深入石莲镇南平镇调研特色产业发展。他指出，要因地制宜抓实抓细农业产业发展，做大做强优势特色产业，切实把资源优势转化为产业优势、发展胜势，持续推动农业增效、农民增收。（记者 陈蕗颖）详情点击

▶11月14日，第三期“南川干部讲坛”开讲，邀请经济学博士、中国旅游景区协会专家委员会副主任、北京绿维文旅控股集团创始人林峰作“山王坪高品质康养生活方式”专题讲座。区委书记向业顺主持并讲话。区人大常委会主任黄友明、区政协主席毛朝银等全体在家区领导参加。（记者 陈蕗颖）详情点击

▶日前，第二批交通运输与旅游融合发展示范案例公布，全国典型案例68个，其中“大金佛山178环山趣驾”环线上榜。（特约通讯员 胡波 摄）

▶近日，区农业农村委举办2024年高素质青年农民农机驾驶操作手培训班，来自水江、大观、古花等多个乡镇的种植户、供销合作社成员及农业企业社会化服务工作人员参加了培训。（见习记者 卢娅玲）

▶11月13日，“融入成渝经济圈 携手珠遵山海情”贵州省道真自治县、重庆市南川区、广东省珠海市2024年进一步深化劳务合作启动仪式暨就业创业项目展示大赛在贵州省道真自治县举行。活动现场，我区与道真自治县签订了进一步深化劳务合作协议。（记者 王婷婷 摄）

【平安南川】
▶11月11日，区委政法委邀请约60名“两代表一委员”、网民代表走进政法机关，零距离感受政法和平安建设工作。（记者 邓的）

▶近日，我区举办非警务警情联动处置工作培训会，邀请区公安局、司法局、平安办工作人员讲解关于非警务警情联动处置工作的程序流程、常见警情和非警情的现场处置方法，以及如何有效调处辖区矛盾纠纷等问题。（见习记者 张朴）

【教育】
▶11月11日，区图书馆“快乐的笋宝宝”少儿故事课堂阅读活动走进丁家嘴小学。志愿者给孩子们带去精彩的绘本故事课堂和精美的“阅读大礼包”。（陈隆平）

▶11月12日，隆化八小举行“晒最美作业，展优秀风采”活动，师生通过观摩优秀作业，促进学习成长。（张鹏）

▶11月13日，水江镇中心校举行“墨润书香”书法展示活动，营造浓厚校园文化艺术氛围。（朱小莉 摄）

【卫生与健康】
▶提升“糖友”幸福感，科学控糖是关键！
11月14日是联合国糖尿病日，今年的主题为“糖尿病与幸福感”。健康人群如何远离糖尿病？糖尿病患者该如何提升生活质量？来听听重医附属南川医院内分泌科主治医师罗燕的建议。

糖尿病症状表现
“糖尿病典型的临床表现为口干、多饮、多尿、体重减轻。”罗燕介绍，在接诊过程中，有很多糖尿病患者长期没有任何症状，通常是在体检时被确诊，有一部分人则是以并发症的表现直接就诊，表现为视力下降、皮肤瘙痒、尿路感染等。

糖尿病的并发症主要包括糖尿病视网膜病变、糖尿病肾病、糖尿病神经病变、糖尿病足，严重的时候可导致失明、肾衰竭、截肢等，此外还可能导致冠心病、心肌梗死、脑梗死等心脑血管疾病。

糖尿病患者日常保养
“糖尿病是一种慢性疾病，但是是一种可控的疾病。”罗燕介绍，日常生活中，糖尿病患者可以从五个方面守护身体健康。
一是控制饮食热量，保证膳食均衡，避免高脂、高盐、高糖食物，多吃高纤维和富含维生素的食物；
二是加强运动，持之以恒进行中等强度有氧运动，如健步走、打太极拳、打乒乓球等；
三是在专业医生的指导下合理用药，切勿盲目服药；
四是做好日常血糖监测；
五是强化对糖尿病的认知，利用科学方法控制血糖。

糖尿病患者饮食健康
糖尿病患者特别注重“吃”。哪些不该吃？哪些可以吃？这是糖尿病患者普遍关注的问题。罗燕建议，尽量不吃糊状、粉状或粥状食物，因为它们经碾磨加工熬制而成，人体消化吸收快，易导致血糖迅速升高，可用粗粮代替。其次避免油条、煎饼、煎蛋等高油脂食物。再者要避免喝油汤，“特别是本地人喜欢喝的油茶，除了富含油脂，它里面的花生核桃坚果碎也容易导致血糖升高。”

水果该怎么吃？罗燕表示，“糖友”们在血糖控制平稳的状态下可以适当食用，但应尽量选择“升糖”指数低的水果，如猕猴桃、草莓、西瓜、梨子等，避免桂圆、荔枝、葡萄等糖分高的食物。（记者 王婷婷）

▶《今日关注》：“摆摊”摆到马路上，市民盼望早解决。

▶2025年居民医保个人缴费标准：一档400元/人·年，二档775元/人·年。从即日起至2024年12月31日为集中参保期，可通过微信、支付宝关注“重庆税务”公众号网上缴纳本人或他人医保费用。今年支持职工医保个人账户代缴居民医保，请关注“重庆市医疗保障局”微信公众号获取详细操作方法。（参保咨询：64566385，报销咨询：71433052）。（区医保局）

▶上汽大众—重庆远众4S店成功入驻“南川汽贸城”！五星级购车和售后服务就在家门口！咨询电话13709464540。

▶市属国有重点企业——重庆三峡银行面向我区公务员、医生、教师、国有企业员工推出个人纯信用贷款（尊享贷），年利率低至2.88%，最高额度50万元，详情咨询：64566087。

▶诗词鉴赏
夜雨寄北 
李商隐（唐代） 
君问归期未有期，巴山夜雨涨秋池。 
何当共剪西窗烛，却话巴山夜雨时。

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总 编 辑：李如军
值班总编：余凛凛 
责任编辑：金大洪
本期编辑：梁向红
法律顾问：重庆百哲千行律师事务所
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