【封面新闻】
▶今日，立冬，这是冬季第一个节气，意味着冬天来了。此时节，天地始冻，万物封藏。天气日渐寒冷，请注意添衣保暖，保重身体。凤嘴江畔，金黄的银杏叶和垂钓的人们构成一幅美丽的画卷。（记者 陈姗 摄）

【今日导读】
>178自驾带动消费64亿元
>施崇刚调研乡村振兴工作
>马嘴云瀑登“央视新闻”微博

2024年11月7日 星期四
农历十月初七
第210期（总第3909期）
明日白天到夜间，阴天间多云，气温12℃~19℃。

▶1~9月，“178环线”自驾车辆459.18万辆次，吸引游客超1610万人次，带动区域文旅消费64.3亿元。　

▶区林业局延链升级助推林下经济发展，壮大产业链。以集体林权制度改革为抓手，依托丰富林下生态资源，形成林笋、林茶、林药等产业发展格局，截至目前，已发展林笋、林茶、林药材等林下经济49.9万亩，预计产值可达9亿元，带动5万人就业。（区林业局）

▶11月6日，区委副书记、区长施崇刚开展巡河并前往头渡镇、德隆镇、合溪镇、古花镇、庆元镇、大有镇调研乡村振兴工作。他指出，要进一步强化“河长制”责任落实，加强河流生态综合治理，建立健全长效监管机制，有力推动水环境质量持续改善。要坚持因地制宜，激发创新活力，积极探索适合当地实际的乡村振兴模式，奋力绘就乡村全面振兴新图景。详情点击（记者 李崎君）

▶11月6日，“V重庆 见美好”全国网络文旅达人重庆采风行走进世界自然遗产地——金佛山，感受世遗美景的独特魅力，体验非物质文化遗产的精湛技艺。（记者 王婷婷 摄）

▶11月5日，我区召开“企业码上服务”综合场景应用使用培训，详细讲解应用操作流程，解读技改专项贷、中小企业梯度培育、用电、用气相关政策，进一步强化助企服务效能，推动服务企业专员制度走深走实、见行见效。（冯永飞）

▶区科协持续开展“科技春雨”系列品牌活动，累计举办弘扬科学家精神主题宣讲活动5场次，召开科技工作者座谈会2场次，组织科技形势政策专题报告会5场次，开展科技志愿服务活动30场次。（区科协）

▶目前，福寿镇正在进行村容村貌改造工作，大力整治维修集镇公路沿线农房院坝，安装安全防护栏，持续推进农村人居环境整治，助力美丽宜居乡村建设。（黎友宜）

【平安南川】
▶11月5日，区消防救援局联合区融媒体中心、区供电公司、神童镇人民政府开展“全民消防、生命至上”主题青年文明号进村入户讲消防、共筑文明安全社区直播活动。（区消防救援局）

【大美南川 文明同行】
▶近日，太平场镇河沙村举办“岁月如歌，百岁芳华”生日宴，为百岁老人任仕贤和在村老人过集体生日，倡导移风易俗、弘扬孝善文化。（赵亮）

▶近日，西城街道西大街社区新时代文明实践站举行文明操办宴席主题讲座，倡导社区居民树立文明新风，理性消费，节俭办事。（西城街道）

【卫生与健康】
▶今日立冬，也是冬季的第一个节气。俗话说，“立冬养生好，一冬病不找”。立冬后如何养生，听听区中医医院主治中医师黎颖奇的建议。

立冬保暖
随着季节变换，尤其是立冬以后，流行性感冒、呼吸道感染、哮喘等呼吸道疾病进入高发。对老年人来说，由于气温低，身体循环不畅，加上寒冷刺激，更容易导致血管收缩，引发心脑血管疾病。

我们要注意局部保暖，比如颈部、背部、足部，然后可以做适量的运动，比如打太极拳、八段锦促进局部的血液循环，有基础疾病的病人要按时服药。 

立冬起居
立冬过后讲究冬藏，虽说适量的运动对提高身体素质有所帮助，但不宜过早过多，要保证充足的睡眠。

我们应该固护阳气，睡觉的话应该早睡晚起，不宜起床太早进行运动，避免受凉。

立冬饮食
立冬节气，饮食应遵循“春夏养阳，秋冬养阴”的原则。冬季寒冷，人们饮食多偏热性食物，但是也要因人而异。

对于体质平和或偏热性的人来说，则不宜食用过多偏热性的食物，避免出现上火的情况。可以吃一些如银耳、莲子、百合、雪梨之类的食物来固护我们的阴液。（记者 张又弋）

▶今日，马嘴云瀑登“央视新闻”微博。

▶根据重庆市人力社保局2024重庆国际人才交流大会事业单位考核招聘紧缺高层次人才公告，重医附属南川医院将考核招聘耳鼻喉医师、麻醉医师、心内科医师、儿科医师等多个岗位共17名医师，报名时间从11月6日9:00~11月12日9:00，咨询电话：023—71694018。

▶重庆三峡银行面向我区公务员、医生、教师、国有企业员工推出个人纯信用贷款（尊享贷），年利率低至3%，最高额度50万元，详请咨询：64566087。

▶2025年居民医保个人缴费标准：一档400元/人·年，二档775元/人·年。从即日起至2024年12月31日为集中参保期，可通过微信、支付宝关注“重庆税务”公众号网上缴纳本人或他人医保费用。今年支持职工医保个人账户代缴居民医保，请关注“重庆市医疗保障局”微信公众号获取详细操作方法。（参保咨询：64566385，报销咨询：71433052）。（区医保局）

▶上汽大众—重庆远众4S店成功入驻“南川汽贸城”！五星级购车和售后服务就在家门口！咨询电话13709464540。

▶诗词鉴赏
望庐山瀑布
李白（唐代）
日照香炉生紫烟，遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺，疑是银河落九天。

----------------
【关于我们】
▶订阅方式：移动用户编辑jfssjbty发送到10658600进行订阅；电信用户编辑jfs发送到106592038112进行订阅；联通用户编辑kt#jfs发送到10655745进行订阅。
▶投稿邮箱：2542464448@qq.com。广告热线：71423781。
▶更多资讯请关注南川报、南川综合频道、南川综合广播、南川发布、“今日南川”手机客户端和南川网。
----------------
总 编 辑：李如军
值班总编：邓  伟 
责任编辑：金大洪
本期编辑：梁向红
法律顾问：重庆百哲千行律师事务所
----------------