【今日导读】
◎中央外办、国家中医药管理局来彭调研
◎全县消防安全工作专题会议召开
◎中央外办、国家中医药管理局来彭调研
7月17日至19日，中央外办“根在基层”调研组、国家中医药管理局调研组来彭开展联合调研，并召开中央外办定点帮扶彭水县暨中医药产业发展座谈会。
中央外办机关党委副书记、机关纪委书记钟臣，国家中医药管理局科技司副司长马忠明，市委外办副主任冯子敏，中央外办外事管理局副处长刘爽和调研组全体成员；彭水自治县委书记石强，县委副书记、县长陈清松，县委副书记罗道书，县领导彭小勇、任孝云参加相关活动。
◎全县消防安全工作专题会议召开
7月19日，全县消防安全工作专题会议召开。县委书记石强主持会议并讲话。他强调，要始终保持时时放心不下的责任感，以铁的手腕抓消防安全，以铁的手段管消防安全，以铁的措施保消防安全，扎实推进消防工作高质量开展，确保全县消防安全形势持续稳定。
◎50多名川渝新闻摄影名家记者走进彭水
7月19日，由重庆日报、四川日报、重庆市新闻摄影学会、四川省新闻摄影学会共同主办的2024川渝新闻摄影名家、记者走进“世界苗乡·养心彭水”采访活动暨聚焦“新重庆”重庆市新闻摄影学会区县行活动启动仪式在彭水自治县摩围山举行。
◎产业从无到有 收入从负到正 下坝村集体经济“长大”记
7月15日，岩东乡下坝村集体经济的蔬菜种植基地里，豇豆田里郁郁葱葱，糯玉米长势喜人，丝瓜苗开出了小花准备孕育果实，村民们穿梭在田间，正忙着除草管护，田间地头一派生机盎然的景象。
下坝村党支部书记许小阳（左）正在打包菜籽油。 赵 琴 摄影
正是这一片种植蔬菜的土地，让下坝村将农业产业做得风生水起，成功实现集体经济产业从“无”到“有”，集体经济收入从“负”到“正”的转变，带领当地村民一起增收。
◎绍庆街道 设立森林防火物资储备点
近日，绍庆街道将新采购的森林防火物资与之前配置部分物资进行整合，按村（社区）分片区进行发放，明确责任人并悬挂标牌，共计建立了16个森林防火物资储备点。
◎桑柘：开展道路交通安全检查
近日，桑柘镇综合执法大队与辖区派出所紧密合作，共同开展了一场联合执法行动。 执法工作人员提前规划，精心部署，针对赶集日可能出现的交通拥堵和违法行为，制定了详细的应对措施。对乱停乱放、占道经营等交通违法行为进行及时纠正和处罚。同时，积极向居民宣传交通安全知识，引导大家遵守交通安全法律法规，共同维护良好的交通秩序
◎万足：排查燃气安全隐患
近日，万足镇积极推动燃气安全排查工作，全力消除燃气安全隐患，保障人民群众生命财产安全。万足镇组建了燃气安全排查工作小组，对辖区内的燃气管道、餐饮场所、居民用户等开展全面细致的排查。重点检查燃气设备是否老化、管道是否泄漏、阀门是否正常等情况。在排查过程中，工作人员向用户发放燃气安全宣传资料，耐心讲解安全用气知识，提醒用户增强安全意识。对于发现的安全隐患，当场下达整改通知书，明确整改期限和要求，将问题上报燃气排查APP系统，并跟踪整改情况，确保隐患消除。
◎石盘：提升群众防诈反诈意识
近日，石盘乡平安办、应急办、司法所组织“防诈骗知识”小分队进村入户宣传防诈反诈知识，为群众打好“预防针”，全力守护好群众的“钱袋子”，进一步提升群众防诈反诈意识，增强群众识骗防骗能力。
◎双龙：维修路灯解民忧
近日，有群众反映称双龙乡马岭村公路沿线路灯出现故障，对夜间行车和行人造成了一定的影响，并存在一定的安全隐患。 路灯事虽小，却是照亮居民回家的“最后一步”，关乎居民出行的便利与安全，接到群众反映后，双龙乡立即组织人员进行了核查，经过现场检查发现，系前段时间雷雨天气导致。7月17日，双龙乡组织工作人员前往处置，对损坏的路灯进行了排查抢修，经过一个小时的抢修，故障路灯被成功修复。
◎聚焦一主两辅 |芦塘乡乐园村：红薯管护正当时 一片甜蜜好“丰”景
清晨的芦塘乡，薄雾在山林间环绕，微风轻抚而过，满目绿意盎然。乐园村红薯基地的村民们，已经开始了一天的忙碌。图为村民们正在管护红薯。
◎黄家镇先锋社区：盛夏时节果飘香 李子丰收采摘忙
最近正是李子成熟的季节，在黄家镇先锋社区蜂糖李基地，漫山遍野的蜂糖李树郁郁葱葱。树上，青中带黄的蜂糖李圆润饱满，挂满了枝头，散发出诱人的香气，让人垂涎欲滴。随着采摘季的到来，先锋社区的果园里呈现出繁忙而喜悦的景象。
◎太原镇区阳村：打造“休闲福地、五彩区阳”
“稻香童年”田园综合体位于太原镇区阳村，总用地面积约400亩，以区阳美丽乡村的山、水、村落、农田资源为景观基底，以“耕读文化”为内核，打造“休闲福地、五彩区阳”，是中小学校社会实践教育基地。图为学生正在稻田里写生。
◎雨后初晴的摩围山，云海美如画卷！
最近，“晒背”这种“0成本”养生的方式在年轻人中火了起来。晒背真的那么神奇？今日，让我们一起来聊一聊。
[晒背具体有哪些作用呢？]
晒背对于日常表现为怕冷、畏寒、脸色苍白、大便不成形、大便稀溏，脸浮、肢肿等虚寒体质，寒湿内盛的人能起到提高体质的作用；适当晒背对于骨骼来说也可以起到补充维生素D的作用。
在女性常关注的体重管理方面，晒背可以通过补充阳气的方式，提高女性机体代谢率，实现消耗脂肪的作用。
从心理角度看，中医常提到的肝气郁结引起，或是痰湿阻滞引起，或寒湿郁积在体内而引起郁症的心理情况，通过晒背实现养阳可以起到一定的缓解作用。
夏季晒背最主要的前提是要保证自己不被晒伤、不会中暑。
[哪些人可以多晒晒？]
1. 有慢性病的
如代谢综合征、抑郁症、阿尔茨海默症、过敏性咳嗽、鼻炎、咽炎、痛经、妇科慢性炎症等人群，通过三伏天晒太阳出汗，益气温阳、散寒通络，防治冬季易发疾病。
2. 亚健康的
如胃肠功能不好、易感冒、又怕冷又怕热、腰腿怕冷怕风、体力活动少、压力大等亚健康人群，通过三伏天晒太阳出汗增强身体的自我调节能力，尤其是体温调节功能与自律神经。
3.阳虚、湿气重的
如畏寒怕冷、四肢不温、肢体困倦、精神不振的人，特别是伴有舌胖或有齿痕、舌苔厚腻的表现，提示体质为阳虚、湿气重的人群，选择三伏天晒太阳出汗，激发气血经络的活动，改善阳虚、寒湿体质。
[如何科学晒背？]
针对一些寒湿体质和阳虚的人，是可以适当晒晒背的。但前提是要做好防晒，比如戴遮阳帽，擦防晒油。
医生提醒，早上6时到9时，下午4时到6时比较适宜晒背。第一次晒背时间在20分钟左右为宜，然后循序增加，一般不宜超过30分钟。不要在中午或下午的烈日下暴晒，避免晒伤。
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编 辑：吴炳霖
责 编：黄智宇
总值班：杨元忠
总编辑：冉显东
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