津渝“联名”、强强组合。2024世界智能产业博览会，正在在天津举行。“渝可”“渝爱”闪现会场，会有怎样的特别体验和精彩发现呢？跟随他们的脚步，一起去感受博览会的魅力吧！
【今日导读】
>重庆火车站今日停运列车32趟
>变更姓名也能"一件事一站办"
>12岁"小飞人"百米跑11秒63！
>今日夏至 养生需"四忌""四宜"
>这些地方摘瓜、赏荷、吃葡萄
重庆明天多云转阴，24-31℃。
重庆火车站今日已停运列车32趟
6月20日8时至6月21日8时，我市大部地区大到暴雨，局地大暴雨。
巴南、渝北、江北、江津、九龙坡、北碚、沙坪坝、南岸、綦江、荣昌、合川、永川、南川、璧山、涪陵、长寿、丰都、城口、开州、巫山、酉阳、武隆等22个区县出现暴雨，其中巴南、渝北、江北、九龙坡、北碚、沙坪坝、南岸、綦江、江津、长寿10个区县出现大暴雨。最大日降雨量出现在渝北区大盛镇天险洞村，为149.0毫米。
今年首个中小河流编号洪水出现
受强降雨影响，我市51条河流涨水其中6条超警。重庆市水文监测总站发布消息，江津区綦江五岔站21日13时20分水位已达198.51米，达到警戒水位，“綦江2024年第1号洪水”已经形成，这也是今年重庆首个中小河流编号洪水。
今日已停运列车32趟
目前，重庆、四川、贵州正在经历一轮降雨过程，部分列车出现停运、晚点。据重庆火车站统计，截至6月21日11时，重庆火车站当日已停运列车32趟，其中重庆北站21趟、重庆西站11趟。停运列车主要为广州、贵州、秀山等方向。涉及重庆火车站始发列车10趟、终到列车15趟、途径列车7趟。
针对列车停运，重庆火车站已启动应急预案，全面开展应急处置工作，确保旅客运输安全。目前，车站通过站内LED显示屏、广播等多渠道及时公布列车晚点、停运信息。售票厅增开退改签窗口12个，最快速度为旅客办理退票改签手续。
渝昆高铁渝宜段通车倒计时！
6月21日8时许，随着57701次检测车从重庆西站驶出，标志着新建重庆至昆明高速铁路重庆西至宜宾东段启动联调联试，进入工程验收关键阶段。这意味着，该段线路通车正式进入倒计时。
惠民！变更姓名“一件事一站办”
俗话说“行不更名，坐不改姓”，但现实生活中人们常因姓名含有生僻字不便辨认、重名率高等情况，希望更改姓名。
如今，重庆市户籍居民通过手机或电脑登录“渝快办”，可一站联办公民户籍信息、居民身份证、社会保险参保个人基本信息、经营性道路旅客运输驾驶员从业资格证、经营性道路货物运输驾驶员从业资格证、医保参保信息6个事项的登记姓名变更。
火遍全网的“多车串联掉头”是他发明的
前段时间，一段多台车辆在沙坪坝区黄桷园路口“同时掉头”的视频火遍全网，让众多网友大呼“新奇”，直称“强迫症都被治愈了”。
沙区交巡警支队秩序大队副大队长刘辉，在改善交通环境的摸索中，发明了“多车串联掉头”系统。目前，“多车串联掉头”已被应用在全国几十个省市。
重庆造新能源汽车穿上泰国“警服”
近日，多辆深蓝SL03警车穿梭在泰国街头，引发广大网友关注。据了解，近日，长安汽车泰国公司正式向泰国皇家警署首批交付了50台深蓝SL03警车。
渝中：加快打造“六个新高地”
20日，重庆市政府新闻办“扛起新使命 区县谈落实”系列主题新闻发布会举行，渝中区作首场主题发布。
据悉，目前渝中区金融资产规模超1.3万亿元，本外币存贷款余额占全市12%，在区世界500强企业143家，汇聚全球知名品牌386个，社会消费品零售总额全市第1，入驻14家驻渝领事机构、16个涉外商会协会，缔结国际友好城市2个。
2024“酉阳800”爆品发布会举行
6月20日，2024“酉阳800”爆品发布会在重庆举行。发布会以“‘酉阳800’我们的美好生活”为主题，以“酉阳800”区域公用品牌为爆点，重磅推介青蒿、酵素、茶油、文旅等“酉阳800”产品，带动更多“酉阳800”产品跨越山海、走向世界。
九龙坡新增500余个“错时共享”停车位
今年4月起，九龙坡区杨家坪街道推动区图书馆面向社会公众开放单位内部停车场内优惠共享停车泊位。不仅是在图书馆，在街道、医院等地，均开启了停车场地错时共享模式。
九龙坡区市政处相关负责人介绍，截至2024年6月，九龙坡区已累计开放优惠共享泊位500余个。
“零等待” 多地试点地铁“闸门常开”
近日，深圳地铁14号线锦龙站、四联站、六约北站、罗湖北站4座车站的部分闸机试行“常开模式”，乘客入闸无需等待闸门动作，即可快速通过。如果有乘客一不小心“逆行”，或是刷卡异常，导致闸门关闭，可以寻求工作人员协助进行票务异常处理。
试点闸门常开的并非深圳一个城市。早在4月份，上海、杭州、合肥等多地地铁官方也曾经试行 “闸机常开门”模式，实现乘客快速进站。
12岁“小飞人”百米跑11秒63！
近日，第二届广东省小学生田径锦标赛上，深圳12岁“小飞人”韩信以100米11秒63、200米23秒72完赛成绩夺冠，均打破去年自己在这两项比赛创下的冠军纪录，蝉联冠军的同时达到了国家二级运动员标准。据悉，15岁的苏炳添100米比赛成绩为11秒72，韩信成绩超过同期的”苏神“。
“天才中专少女”姜萍将于明日参加决赛
近日，17岁中专女生姜萍以全球第12名入围阿里巴巴全球数学竞赛决赛，引发关注。
6月21日，达摩院公布赛事决赛通知，决赛将于6月22日举行，获奖名单将于8月公布。
今天是二十四节气中的夏至。夏至这天，太阳直射北回归线，是北半球一年中白昼最长的一天。夏至为天地之间阳极转阴之时。中医认为，人禀天地之气生，四时之法成。因此，夏至养生，意义重大。
“四忌”
1.久吹空调
到了夏天，很多人喜欢长时间呆在空调房中。空调温度调得过低、一开一整夜等行为极易使寒邪之气进入体内，损伤阳气，因此不要一味贪凉。
2.贪食生冷
炎炎夏日，喝一杯冰镇饮料，或是吃一个冰激凌，清凉又解暑。不过冷饮吃太多不仅不能解暑，反而会引发健康问题，会严重损耗阳气，还容易出现肠胃问题。
3.大量饮水
夏天出汗多，容易缺水，有些人口渴了就会大量饮水。其实，这样的喝法并不好。因为若短时间内突然大量饮水，易导致稀释性低钠血症，进而损害心脏和肾脏功能。建议小口、少量、多次饮用。
4.吃隔夜菜
夏天剩菜剩饭如果长时间放置，容易产生亚硝酸盐等有害物质。而临床上因为夏天食用隔夜菜导致的问题并不少见，如腹痛、腹泻、呕吐，甚至食物中毒。
“四宜”
1.宜养心
夏季要养心，否则就容易耗损心气、心血。早晚气温不是太高的时候可以出去走走，调适心情。也可以通过听轻音乐、静坐、练瑜伽等方式来让心安静下来。
2.宜晚睡早起
起居调养，以顺应自然界阳盛阴衰的变化。此时，宜晚睡早起，并利用午休来弥补夜间睡眠的不足。
3.宜清淡易消化饮食
夏至时节气候炎热，人的消化功能相对较弱，因此，饮食宜清淡，不宜肥甘厚味。因为热性食物摄入过多，会损伤脾胃。
需要注意的是，菊花茶、绿豆汤、凉茶之类的解渴消暑食品，从养生保健的角度来看，皆为寒性食物，可以适当食用，但不宜天天喝。
4.宜户外运动
运动也是养生中不可缺少的因素之一。夏季运动最好选择在清晨或傍晚天气较凉爽时进行，以舒缓运动为主。运动不宜过于剧烈，避免大汗淋漓，损伤阴阳。
散步、赏景、采摘……亲近自然，其乐融融，还可以自己动手摘下丰硕的果实，夏天，让我们拥抱天然，来一场采摘之旅吧！
去渝北摘李子
渝北区李子种植面积达到3.03万亩，产量达到11900吨，其中新发展宜机化李园1.17万亩；主要分布在统景、兴隆、古路、石船、洛碛、玉峰山、大湾等镇；主要品种为歪嘴李、凤凰李、粉黛脆李等。其中歪嘴李主要集中连片于统景镇印盒、裕华等村。
1.大湾镇龙洞岩村
粉黛脆李，成熟时间为6月中旬。
2.洛碛镇沙湾村
凤凰李，成熟时间6月中旬。
蜂糖李，成熟时间6月中旬。
3.统景镇印盒村、裕华村
歪嘴李，成熟时间6月底。
凤凰李，成熟时间6月上旬。
去九龙坡摘瓜、吃葡萄
眼下，九龙坡乡村荷花盛开正当时，还有不少水果上市。带上家人和朋友去采葡萄、摘西瓜、赏夏荷。
1.西彭镇真武宫村
村忆卓润·情景农庄西瓜地里，种植的是麒麟瓜，皮薄肉厚、汁甜爽口。这个周末进入采摘期，共有三百多个西瓜，采摘价格五元每斤。
除了西瓜，农庄里还“藏”着一片荷塘，放眼望去，水波潋滟，荷叶田田。
2.西彭镇长石村二社
瑞丰葡萄园，蜜丽、夏黑、金峰、玫瑰香葡萄陆续成熟。目前上市的是蜜丽，每斤6元。接下来陆续上市的夏黑12元/斤、金峰15元/斤、玫瑰香20元/斤，采摘期持续至8月中旬。
去铜梁摘血桃、葡萄
近日，巴川街道玉皇村成王果业的血桃，侣俸镇石蛤村隆庆的葡萄陆续成熟啦。
1.巴川街道玉皇村
成王果业的桃林里，血红的桃子点缀在翠绿枝丫间，鲜桃垂满枝，满园果飘香。血桃含有丰富的花青素，口感硬脆，香甜可口，耐储运。
2.侣俸镇石蛤村
隆庆葡萄园里，一串串葡萄挂满枝头。目前，雨水红、夏黑已经成熟开采，醉金香、含香蜜、巨玫瑰等品种也将相继成熟，采摘期将持续到7月底。葡萄园里种植的蜂糖李、凤凰李也陆续进入成熟期，供市民采摘。
网友：梁平回龙镇到铁树桥道路破损。梁平区回龙镇政府：回龙镇下场口至垫江县交界道路，建成于2008年，目前有部分道路存在不同程度损坏情况，今年将进一步对道路破损部分进行养护修复。
网络民意桥，有事请吐槽。可登录重庆网络问政平台；关注“重庆网络问政平台”微信公众号；登录新浪微博、腾讯微博并@重庆网络问政平台。
【明日天气】
永川 多云转阴 24-31℃
合川 多云转阴 23-31℃
万州 多云 23-30℃
奉节 多云 24-32℃
黔江 小雨 21-28℃
武隆 小雨转多云 22-30℃
【订阅方式】
发送短信cqsjb到10658000。如需退订，请致电10086人工服务。
主编：袁秦
责编：刘柚伽
编辑：李玲
分享成功
