【导读】
>坐高铁游三峡 优惠看过来
>数字乡村直播节10日启动
>重庆将新增一家5A级景区
>@司机 15处路段事故多发
>小暑至 防暑养生指南收好

明日重庆晴，27-38℃。

【封面新闻】
今日小暑，是二十四节气中的第十一个节气，意为天气开始炎热，但还没到最热。

那么，高温来袭，何处觅清凉？自然要往海拔高的地方去避暑纳凉！周末和家人一起，白天爬爬山，夜晚湖边纳凉，尽情呼吸新鲜空气；或者择一处森林，与大自然同呼吸，享受健康生活。图为江津四面山水口寺瀑布。

6日，第十三届中国长江三峡国际旅游节暨“高铁带你游三峡”活动启动仪式举行。据悉，本届长江三峡国际旅游节以“壮美长江 诗画三峡”为主题，旅游节期间还将组织开展“高铁带你游三峡”主题活动，策划推出高铁主题游精品线路和高铁惠民“大礼包”，于即日起持续至11月。在此期间，市民和游客可凭高铁票免费游览三峡沿线部分景区，享受酒店、餐饮优惠折扣。
详情点击： http://isjb.cn/6a0cg9m 

>>今年新增市级“专精特新”中小企业1579家
据市经济信息委有关负责人表示，重庆已有“专精特新”中小企业2365家，今年截至目前，全市新增市级“专精特新”中小企业1579家，为历年之最。1-5月，重庆118家国家专精特新“小巨人”企业实现产值256亿元，同比增长17.2%，平均产值超过2.1亿元。“专精特新”企业已成为助推重庆经济发展的生力军。（华龙网记者佘振芳 梁浩楠）

>>重庆内陆开放高地建设“成绩单”来了！
近日，市统计局发布《2021年重庆内陆开放高地建设监测报告》显示，2021年，重庆进出口规模再创新高。重庆货物进出口8000.59亿元人民币，比上年增长22.8%，高于全国增速1.4个百分点，进出口总额在西部12个省市自治区中居第2位。笔记本电脑出口值连续3年居全国第一位；内燃机摩托车、汽车（包括底盘）出口值分别居全国第一位、第五位。（华龙网）

>>高校招生录取期间，谨防诈骗
2022年普通高校招生录取工作即将开始，一些不法分子利用考生和家长等待录取信息的急切心理，设置“招生陷阱”诱骗考生和家长。教育部再次提醒广大考生和家长，只有在省级招生考试机构的志愿填报系统填报志愿并且高考成绩达到报考高校录取分数要求的，才会被高校录取，切勿存侥幸心理、勿信不实传言，明辨诈骗伎俩，避免上当受骗。（教育部网站）

>>大米质量安全追溯平台试运行
日前，重庆市大米质量安全追溯平台上线试运行。消费者扫码后可见大米产地、生产者、产品加工检验、销售者等信息，实现“一扫知全程”。如产品出现食品安全风险，监管人员可利用追溯平台第一时间开展产品召回，最大程度防控食品安全风险。（华龙网记者余志斌）

>>重庆市体育博物馆再添新藏品
今（7）日消息，市奥体中心向市体育博物馆捐赠了一批体育文物，包括奥体规划建设方案专家论证材料、市政府常务会议纪要、市政府关于同意建设重庆奥体中心的批复文件，以及2004年亚洲杯足球赛、2008年东亚足球四强赛等重要赛事活动相关照片、视频、展品。（华龙网记者吴黎帆）

>>这场数字乡村直播节10日启动
千余款“重庆味道”、百余名直播带货网红、头部达人VS乡土网红、打造重庆数字乡村电商供应链选品中心……记者6日从市委网信办获悉，“重庆味道.佰红仟品”数字乡村直播节将于7月10日在抖音、快手、淘宝直播等平台正式启动，全力助推我市打造网络消费新场景、数字乡村新生活。

>>@求职者 秀山、丰都、开州公招了
秀山、丰都、开州公开招聘282人，感兴趣的小伙伴不要错过！具体为：秀山招聘事业单位工作人员134名，报名时间为11日-15日；丰都招聘教育事业单位工作人员15名，报名时间为13日至15日；开州招聘教育事业单位工作人员133名，报名时间为14日至18日。

>>@驾驶员 这15处路段事故多发
7日，重庆市公安局交巡警总队围绕公安部夏季突出交通违法行为专项整治百日行动部署要求，在全市范围内开展道路交通安全隐患排查，向社会发布15处事故多发路段。
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>>租别墅跑龙套！58岁“棒棒”追梦演艺圈
50岁之前，他是北碚一位普通的农民，是乡镇集市上的理发匠，也是一个不起眼的旅店老板。但在50岁之后，他为了心中的演艺梦，成为山城“棒棒”，成为上百部影视剧的龙套演员，更是花40多万元租下20套别墅改造成影视基地，只为多一些演戏的机会。一起来看他的“传奇”故事！
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>>公示！重庆将新增一家5A级旅游景区
6日，国家文化和旅游部发布《文化和旅游部关于拟确定12家旅游景区为国家5A级旅游景区的公示》。《公示》表示，重庆市奉节县白帝城.瞿塘峡景区等12家旅游景区达到国家5A级旅游景区标准要求，拟确定为国家5A级旅游景区。

>>涪陵谋划“科创+”“绿色+”三棵老树开“新花”
中石化重庆涪陵页岩气勘探开发有限公司从开采之初，就立志自主创新，获得国家科技进步一等奖；美心翼申作为国内精密曲轴领头羊，每年技改投入3000多万元；建峰化工曾年亏8亿，却在节衣缩食的同时，首先保障技改投入。这些老企业在科技创新和节能减排方面的衔枚疾进，与涪陵区正在大力实施的“科创+”“绿色+”不谋而合。

涪陵区为何要用“科创”和“绿色”来统领制造业高质量发展？快来跟着记者的脚步走进涪陵，寻找答案。
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>>山地高效特色农业看巫溪①丨绿油油的蔬菜 火辣辣的日子
在巫溪胜利乡，这里的菜海椒，比正常上市要迟两三个月。上市迟，是因为胜利乡的海拔高，平均为320至1860米，立体气候明显。正是有宜人的气候，胜利乡成了发展高山蔬菜的宝地。近年来，胜利乡铆足劲，打造出高山蔬菜、青脆李、蚕桑等一张张产业名片。近日，记者深入田间地头，与种植大户交流，聆听他们发展高山蔬菜产业背后的故事。
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>>“口罩防闷神器”靠谱吗？专家有话说
最近重庆气温飙升接近40℃，但防疫工作仍未松懈，市民们坚持规范佩戴口罩。出现闷热、不适，该怎么办？眼下，不少商家看准时机推出了贴精油、装风扇、安支架等 “口罩防闷神器”，宣称它们可以在阻隔新冠病毒的同时，还能为大家带来清凉。果真如此吗？

对此，重庆市药品监督管理局相关人士表示，夏季尽量选择佩戴呼吸阻力相对较小的一次性医用口罩或医用外科口罩，医用防护口罩（N95）是在特殊情况下佩戴的，一般市民日常生活不需要。如果实在感到闷热，还不如买一把手持电风扇或拿折扇扇风，都比所谓的“神器”更实用。

>>首届中国飞盘联赛拟于下半年举办
据@人民日报体育确认，国家体育总局社体中心发布通知，拟于2022年下半年举办首届中国飞盘联赛。赛事名称为2022-2023年中国飞盘联赛，时间拟于2022年8月至2023年2月在全国多地举行。在本次通知中，一个值得关注的点是--飞盘比赛将于十一人制足球场进行，将场地切分为两块。

【防范养老诈骗】
天上不会掉馅饼，老年人们请勿信，诈骗手段日益新，你我务必要小心。

【健身房】
=小暑养生指南，请收好！=
>>起居养生
适当午休；注意防晒、防暑；不洗冷水澡。

>>饮食养生
夏季饮食养生主要还是清淡饮食、滋阴养胃为主，多吃一些蔬菜瓜果，也可以熬一些解暑清燥的汤品，可多食用低糖、低盐、高碳水化合物、高蛋白的食物，尽量少吃辛辣、油炸的食品。

推荐食谱1：绿豆薏米粥；推荐食谱2：炒绿豆芽

>>情志养生
夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理，应平心静气，确保心脏机能的旺盛，以符合“ 春夏养阳”之原则。

>>运动养生
运动最好选在早上和晚上，晨练不宜过早，以免影响睡眠。

>>疾病预防
预防中暑：多饮水，常喝菊花茶、银花茶及绿豆汤等清热消暑，必要时服藿香正气液以预防中暑。

女性要防子宫受寒：室内整天开着空调，寒气透过裸露的肌肤侵人身体，使女性特有的脏器子宫受到寒气的威胁，影响子宫的发育。

[相关]
>>热浪袭人 这份防中暑“凉策”请查收
详情点击： http://isjb.cn/CHz3ye2 

【手机问政】
>>网友咨询：红狮至龙洞段道路升级改造何时开工？云阳县红狮镇：目前正在进行施工设计，预计今年十月开工。

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【明日天气】
永川 晴 26-38℃
合川 晴 27-37℃
万州 晴 25-37℃
奉节 晴 25-37℃
黔江 多云 23-35℃
武隆 多云 23-35℃

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本期主编：刘柚伽，责编：张力。