【导读】
>山水重庆夜景文化节盛大启幕
>"感动重庆十大人物"请您来选
>50余项交管业务可"跨省通办"
>重庆火车站即将加开多趟列车
>周末可到重庆动物园买土特产

明日重庆小雨，11-12℃。

【封面新闻】
12月8日晚，第二届山水重庆夜景文化节在南岸区弹子石广场启幕，沉浸式“夜游”新场景、迷幻浪漫的都市灯光秀、“山城奇妙夜”系列主题活动、大量惠民措施，同邀八方游客共赴“巴渝夜宴”。据悉，本届夜景文化节将持续至12月31日。详情请看今日【嘿关注】。

记者从重庆市人民政府办公厅获悉，为帮企业群众解决办事难、办事慢、多头跑、来回跑等难题，重庆市积极优化“一件事”套餐存量，让企业群众能一次办更多事，让“一件事”主题集成服务更好用。

据了解，重庆市聚焦就业创业、社会保障、休闲娱乐、法律援助等领域，打造第二批24项“一件事”主题集成套餐服务，并于近日面向企业群众开放。
详情点击： http://isjb.cn/LkeDAID 

>>“感动重庆十大人物”请您来选
记者12月8日从市委宣传部获悉，2021年度“感动重庆十大人物评选”活动已启动，20名入围候选人正式出炉，从12月9日起面向社会公示，市民可以通过微信、手机客户端、网站、电视投票四种方式参与投票，为感动人物加油鼓劲。（重庆日报）

>>50余项公安交管业务实现“跨省通办”
至今年11月，重庆机动车保有量达到831万辆，汽车驾驶人1000万人。重庆市公安交管部门推行异地车检、异地考证、异地处理交通违法，推进“互联网+交管”改革，不断推进跨省办理机制革新，50余项公安交管业务逐渐实现异地办、网上办、就近办。
详情点击： http://isjb.cn/nto1rdx

>>普通话等级证书将由国家机构颁发
好消息，又可以多一个国家级证书啦！教育部日前颁布新修订的《普通话水平测试管理规定》，明确将普通话水平测试等级证书的颁发机构由省级语言文字工作办事机构统一变更为国家测试机构，普通话一级甲等须经国家测试机构认定，一级乙等及以下由省级测试机构认定。《规定》将于2022年1月1日起正式施行。（光明日报）

>>我国首个新冠中和抗体联合治疗新药获批
12月8日晚，国家药监局官网消息显示，国家药品监督管理局应急批准腾盛华创医药技术（北京）有限公司新冠病毒中和抗体联合治疗药物安巴韦单抗注射液（BRII-196）及罗米司韦单抗注射液（BRII-198）注册申请。这是我国首个自主知识产权新冠病毒中和抗体联合治疗药物获批。新冠中和抗体药物一直被称为治疗新冠的“特效药”。（澎湃新闻）

>>江跳线江津段进入车辆试跑阶段
12月8日，重庆市郊铁路（轨道交通延长线）跳磴至江津线江津区段供电系统成功送电，标志着江跳线江津段进入车辆试跑阶段。

江跳线是国内首条双流制式轨道线路，最大的特点是搭载交直流双供电系统，能在交流25kV和直流1500V两种供电线路上运行，待建成通车后，将实现江津到重庆中心城区30分钟可达。（华龙网记者刘艳）

>>即日起重庆火车站加开多趟列车
12月8日，记者从铁路部门获悉，为方便广大旅客出行，即日起，重庆火车站将加开多趟到成都、内江、万州、荣昌等地列车。
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>>李子坝连接道A线工程桥梁这些时段封闭
因需对李子坝A线匝道桥荷载试验检测，12月14日-17日，对李子坝连接道A线工程桥梁进行封闭。

12月14日23：00-15日5：30，封闭李子坝连接道A线匝道桥右侧车道，大型车辆禁止通行。限行车辆改经李子坝正街、华村立交、瑞天路前往沙坪坝、江北区方向。12月15日23：00-16日5：30、16日22：30-17日5：30，全封闭李子坝连接道A线匝道桥，禁止所有车辆通行。限行车辆经李子坝正街、华村立交、瑞天路前往沙坪坝、江北区方向。

>>两江新区又一批学校建成
今（9）日，记者从重庆两江新区教育局获悉，两江新区又一批学校建筑建成。其中，云迪幼儿园已于本月初正式开园，湖畔幼儿园和云启幼儿园计划于明年开园。

此外，星光柏溪学校、礼嘉实验二小、龙健小学等数十个学校正在加快推进，预计明年上半年将开工两江八中、人和初中、东湖小学、两江育才中学提升改造等一批项目。

>>周末到重庆动物园买各区县土特产
12月8日，以“我为群众办实事 消费帮扶助振兴”为主题的特色农产品展销活动在重庆动物园启动，展销活动吸引了来自丰都、綦江、黔江、铜梁等10多个区县的近20家农业企业和农业合作社参展，带来了500多款土特产，活动将一直持续到12月10日。

【嘿关注】
12月8日晚，第二届山水重庆夜景文化节在南岸区弹子石广场启幕。

>>光影为媒 点亮山水之城璀璨夜空
在《与光同航》镜面机械舞的表演中，文化节拉开帷幕。重庆大剧院、来福士广场等两江四岸的建筑，在音乐节奏下变幻着光影，为现场观众上演了一台精彩的“8D魔幻舞台剧”。

除了灯光秀外，活动现场还将艺术作品融入进城市空间，以科技、自然、传统、未来为主题，打造了13个光影艺术作品。不仅如此，主办方还推出了“缤纷潮流夜集市”，供市民游客体验文化创意、线上直播、零售潮玩、特色小吃排档等尽有应有的新“夜”态。

>>全市联动 共绘美丽之地多彩夜生活
在本届夜景文化节期间，我市区县从“夜景、夜游、夜秀、夜读、夜市、夜娱、夜养”7个维度，同步推出特色夜游主题线路、系列夜间特色活动。

如，在龙门浩老街下广场隧道内，每晚6点到凌晨1点将举办把街舞、美食、机车、音乐、艺术展览等各类时尚元素融为一体的公路集市；本月10日至明年2月底长嘉汇弹子石老街将举办新年艺术灯会，铜梁区将在玄天湖龙舞广场举办龙舞演出；永川区将举行松溉古镇开街系列活动；万州区将举行大型情景歌舞剧《川江号子情》旅游驻场演出。

此外，我市各区县还把夜景文化节与冰雪温泉游、康养度假游、乡村年味游、休闲古镇游、都市梦幻游等主题游线路结合，推出了一系列内容丰富、形式多样的文旅产品。

>>福利多多 系列惠民福利邀你夜游重庆
活动期间，全市各区县将通过发放消费券、打折让利、免费体验等方式促进文旅消费。

秀山凤凰山花灯民俗文化旅游区、川河盖、边城洪安景区等门票全免，永川茶山竹海景区免门票，万盛黑山谷、石林、板辽金沙滩、蘑菇总动员等景区对开州区居民免门票，黔江濯水、水车坪、官村等景区免门票。此外，各区县及景区、温泉酒店、民宿等还推出了大量优惠套票、打折让利等惠民政策。

>>江津城区新增1500个限时停车位
为进一步缓解居民的停车难问题，江津区城市管理局在江津城区共新增限时停车位1500个。部分学校路段限时泊位停放时间是19：00-次日7：00，滨江路段限时泊位停放时间是11：30-14：00，17:30-次日7：00。

>>注意！长寿新增一批电子警察
长寿车主注意啦，这些地方的电子警察即将“上岗”！其中，机动车静态违法自动记录电子警察系统（不限于违法停车信息记录）：鲁堰路交巡警支队段，向阳路教委门口段，体育村（街）停车场门口段，文苑北路碧桂园幼儿园段，文苑中路沁园坊门口段，民兴路民兴支路路口段，民兴路杏林路路口段，民兴路联通公司门口段，小康支路。

>>北碚北塘峡江步道2022年将建成
12月9日，记者从北碚区住建委获悉，近日，重庆市体育局联合重庆市地理信息和遥感应用中心精选出全市17条特色健身步道，其中，预计2022年全部建成投用的北碚区北塘峡江步道上榜。

>>云南普洱：亚洲象家族喜添新丁
亚洲象监测员日前在云南省普洱市监测一个亚洲象群时，意外发现这个原本9头的象群多出了一头象宝宝。为保证人象安全，普洱市加强了监测预警工作。

>>北京中考体育可选项目新增乒乓球
12月9日，北京发布义务教育体育与健康考核评价方案：包括过程性考核与现场考试两部分总分值70分；其中，过程性考核40分，包括学生体质健康考核与健康知识考核；现场考试30分，共设置4类22项考试内容，比以往增加乒乓球、武术等14项，每名同学可挑选4项。

>>山西有群志愿者总盯着独居老人的窗帘
老人家的窗帘若被拉开，他们便放心了；若未拉开，他们就立即前往查看……在山西太原，每天清晨，都会有这样一群志愿者穿梭在多个社区中。他们与16位独居老人立下“窗帘之约”，每日巡查，予以关爱。他们还会陪老人唠嗑解闷，帮忙理发、打扫。

>>电影《我们的冬奥》定档1月15日
集结多个经典中国动画角色形象，为北京2022年冬奥会和冬残奥会打造的动画电影《我们的冬奥》近日官宣定档，将于2022年1月15日全国上映。

【健身房】

如今的办公族有一个普遍的工作模式，就是低头、弯腰、伏案、久坐。长期使颈椎腰椎处在紧张压迫的状态，非常容易引发颈椎病，使脖子肩膀经常性酸胀疼痛，来看这3个方法缓解颈椎慢性疼痛。

1.斜方肌上束拉伸
脖子左右摆动，最好用手臂同时同向压着头，这样会感觉到脖子的紧绷感，保持一段时间，然后换方向；如此反复几次。

2.胸锁乳突肌拉伸
胸锁乳突肌起于胸骨柄前面和锁骨的胸骨端，止于颞骨的乳突，也就是我们在转头时，脖子前面最突出的部分。以拉伸左侧胸锁乳突肌为例，左手放于身后，右手从头顶绕过，食指和中指夹紧耳朵，使头向右侧侧屈感觉到很强的拉伸感，然后头向左侧旋转，感觉到很强的拉伸感，保持15秒，最后头向左上方抵抗6秒以上，再换方向进行同样动作。

3.肩颈按摩放松
可以作为整体肌肉按摩放松。双手或单手从后脑勺处开始，从脖子上方到下方进行肌肉的按摩，然后双手捏住肩部肌肉按捏多次，彻底放松后为止。

虽然颈椎慢性疼痛不是几天就可以治疗好的，但通过每日至少3次放松按摩，持续保持正确的坐姿和站姿，能有效缓解局部疼痛。

【手机问政】

>>网友反映：轨道交通环线广播音量太小。轨道集团：工作人员对环线全线列车进行了排查，列车广播音量设置及功能测试正常，音量均在80-85分贝标准范围内。

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【明日天气】
永川 小雨 9-11℃
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本期主编：李玲，责编：李晓燕。