【导读】
>流动人员办理退休"只跑一次"
>重庆5名选手入围奥运会名单
>南川金佛山西门恢复正常运营
>未来三天重庆局地有大到暴雨
>划重点！三伏养生攻略看这里
明日重庆小雨，26-33℃。
【封面新闻】
连雨不知春去，一晴方觉夏深。山城夏日的天空，时而热烈浓丽，时而温婉动人。同一片天空，变幻着不同的风景，上演着不同的浪漫。
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今（15）日，记者从重庆市人力资源和社会保障局获悉，市人社局全面推广利用电子档案办理流动人员退休工作。
2020年3月，重庆市人社局已在大足区试点将档案数字化成果应用于退休审核。试点以来，大足区办理退休人数5886人。由于减少了档案转接环节，退休办理时长由原来的20日内办结缩短到现在的1个工作日且“只跑一次”。
市人社局表示，2021至2025年，全市公共人才服务机构管理的流动人员人事档案中有40742人将达到法定退休年龄，他们都可以通过网上审核档案方式进行退休办理。（华龙网记者姜念月）
>>今年计划改造831个老旧小区
记者7月14日从市住房城乡建委获悉，我市2021年计划改造831个老旧小区，其中484个老旧小区改造已经开工。按照计划，我市将力争“十四五”期末完成2000年底以前建成的老旧小区4336个、1亿平方米改造任务，惠及近120万户居民；还将结合实际逐步改造2001年至2005年期间建成的居住条件较差的老旧小区0.3亿平方米。（重庆日报）
>>全市三甲医院增至39家
作为全国第二批综合医改试点省市之一，重庆推动优质医疗资源扩容和均衡布局，三甲医院增至39家，每个区县（自治县）都有一家二甲医院，县域内就诊率达91.6%。（重庆日报）
>>重庆5选手入围奥运会中国代表团名单
14日，国家体育总局公布了东京奥运会中国体育代表团名单。施廷懋和袁心玥两名重庆籍选手入选，将代表中国参加跳水和女排的比赛。另外，西南大学体育学院就读的赵帅、廖秋云、谌利军3名选手也将出征东京。（华龙网记者吴黎帆）
>>新行政处罚法今日起施行
新修订的行政处罚法7月15日正式施行，这是该法自1996年颁布实施以来的首次全面修订，回应了滥设乱设“电子眼”抓拍交通违法行为问题，完善了疫情防控行政处罚程序，延长了行政处罚的追责期限，并增加了“首违不罚”规定。（中国网）
>>[奋斗百年路 启航新征程]一封“托孤”信 坦露江竹筠真实心路
这是一封坦露烈士江竹筠真实心路的书信。这封信写于1948年4月1日，当时江竹筠正在重庆从事地下革命工作。收信人叫谭竹安，其姐谭正伦是彭咏梧的妻子。彭咏梧在与江竹筠相识、相恋之前，在云阳老家就已与谭正伦结婚，生有一个儿子彭炳忠。由于奔走革命，彭咏梧和谭正伦聚少离多。党组织命彭咏梧与江竹筠假扮情侣，后两人结为夫妻，生下儿子彭云。
近些年，围绕江竹筠的婚姻和情感，解读甚多，谬误不少。这封信道明了其中原委，也展现了一个在特殊历史时期和历史环境中的女人、妻子的真实心路，是一个身为共产党员，但同时也是一个真实的人的心路表白。
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>>邮轮母港站一期进入铺轨阶段
7月14日，来自重庆交通开投集团和中建六局消息称，我市重点工程项目--轨道交通九号线邮轮母港站一期站台层土建工程已完工，进入铺轨阶段，为九号线一期高滩岩-兴科大道段年底建成通车奠定了坚实的基础。九号线一期工程是我市西南至东北走向的轨道交通骨干线路，项目起于沙坪坝新桥站，终于渝北区兴科大道站。
>>敦煌壁画里的“九色鹿”来重庆了
包括著名的“九色鹿”在内的33幅经典敦煌壁画，飞出昏暗的洞窟之中，来到重庆中国三峡博物馆三楼明亮的展厅里，以零距离的裸展方式，为观众们展示敦煌壁画的绝世之美。据悉，名为“佛国圣殿·丝路与长江--敦煌壁画艺术精品公益巡展”将从今（15）日起正式拉开为期一个月的大幕，观众们可免费参观展览。
>>重庆-三亚部分航班机型调整
7月15日，海南航空发布消息，为满足广大旅客暑期出行需求，海南航空将加大热门航线宽体机运力投放，即日起调整重庆-三亚部分航班机型，调整后全部升级为宽体机型执飞。暑运期间，海南航空重庆出港日均航班量可达26班，其中超过40%的航班由宽体机执行，覆盖北京、三亚、广州、深圳等地。
>>T3长途汽车站新开云南盐津班线
7月15日，记者从重庆江北机场获悉，为方便市民出行，近日重庆江北国际机场T3长途汽车站至云南盐津定制专线正式开通。据了解，盐津班线投用2辆9座商务车，旅客可享受盐津县内“点对点”接驳服务。
>>未来三天重庆有阵雨或雷雨
今（15）日上午，重庆以多云天气为主，沙坪坝站气温31.1℃。重庆市气象台预计，今天白天，重庆大部地区多云；今天夜间到后天，各地多云有阵雨或雷雨，局地大雨到暴雨，届时全市最高气温将会有所下滑。
>>金佛山西门恢复正常运营
据了解，金佛山西坡索道常规检测维保已完毕，并已进行调试，恢复正常运行，因此金佛山景区西门于2021年7月15日恢复正常营业。金佛山绝壁栈道环线安全维护已完毕，并经区相关职能部门安全验收，于7月15日恢复开放，游客可正常游览。
>>白居寺长江大桥即将合龙
白居寺大桥预计下月合龙，明年通车后将成为连接巴南龙洲湾片区和长江文化艺术湾区的重要通道，市民开车从巴南南泉到大渡口只要10多分钟。
>>大足：群众足不出区挂“专家号”
“一张就医卡放在一台自助服务机，能挂号，能导航，还能缴费，简直太方便了。”大足区推行的“智慧医院”让就诊的市民朴女士频频感叹。大足区自2018年开始在二级以上医院开展“智慧医院”示范创建工作。同时还建起远程会诊系统，让越来越多的大足市民足不出区就能享受到专家“面对面”的诊疗服务。
>>金毛吓到路人出车祸 主人九成责任
他沿公路步行回家，没想被拴在路边的金毛犬惊吓，避让中又发生车祸。近日，重庆市潼南区人民法院审结了一起因犬只引发的交通事故案，基于动物饲养人饲养动物应当遵守法律法规、尊重社会公德的文明饲养的相关法律条款，判决犬只饲养人唐某承担九成责任，赔偿17万余元。
>>四川乐山大佛景区暂停开放
乐山大佛景区管委会微博7月15日发布提醒：受强降雨和雷暴天气影响，为确保景区游览安全，乐山大佛景区暂停开放，白天游江、夜游三江和夜游凌云山旅游项目同时暂停开放，恢复开放时间另行通知。
>>杭州拟给动物园猛禽猛兽植定位芯片
13日，杭州市林业水利局关于进一步加强和规范动物园管理工作，征求公众意见。提出加强存栏动物的数字化管理，推行猛禽猛兽定位芯片植入跟踪定位手段，并安装24小时监控设备。杭州此前曾发生过金钱豹从动物园出逃事件。
>>东京奥运会将由选手自己佩戴奖牌
国际奥委会主席巴赫14日接受美联社等海外媒体采访时表示，为防控新冠肺炎疫情，东京奥运会的颁奖仪式上将由获奖运动员自己从托盘中拿起奖牌，自己佩戴在脖子上。依照惯例，一般由国际奥委会委员及国际单项体育联合会主席为获奖运动员授予奖牌。巴赫表示，在颁奖仪式上不会采取握手、拥抱等祝贺方式。
【健身房】
小暑已至，又迎来了三伏天，三伏是每年最热的时候，三伏天养生攻略看过来！
[三伏养生：少喝冷饮注意养阳 ]
>少喝冷饮，注意养气。三伏天天气炎热，中医认为暑为阳邪，其性炎热升散，容易伤津耗气，所以养生尤其要注意“养气”。建议喝热茶或热水（温度不超60摄氏度），能促进汗腺分泌，更能解暑。
>适度运动，注意养心。中医认为“汗为心之液”，出汗过多易损伤心气，心气不足会导致情志的变化，如精神萎靡、打不起精神。所以，三伏天养生应避免过度运动、大汗淋漓，要保持身心愉悦、心情畅达，以利于气机的通泄。
>祛除暑湿，注意养阳。三伏天的缺点是人体由于潮湿困重，容易疲惫乏力、口干口苦、没精神、胃口差，所以就要除湿。除湿要看个人体质，偏寒气重的可以常用苍术、藿香、陈皮等煮水喝；偏阳气不足的加北芪、党参、五指毛桃等煮水喝；偏湿热的可以用薏苡仁、赤小豆、土茯苓等煮水喝。
[伏天消暑，这些清凉粥最好]
>绿豆粥：夏天出汗多，喝点绿豆粥，能够及时补充水分，还能起到清热解毒的作用。
>冬瓜粥：冬瓜粥有清热解毒，利尿的作用，还可以给人体补充丰富的维生素和水分。
>红豆薏仁粥：夏天空气潮湿，加上人们吹空调，吃冷饮比较多，适当喝点红豆薏仁粥具有祛湿的效果。
>芹菜瘦肉粥：芹菜具有降压的作用，而且含有的维生素和纤维素也比较高，可以促进代谢。另外，瘦肉也具有较高的营养价值，可达到滋补身体的作用。
>银耳莲子粥：有清热解暑的功效，长期食用还能美容养颜。其中莲子有补脾止泻，养血安神的作用，银耳能帮助肝脏提高解毒能力。两者搭配起来，更能达到润肺生津，滋阴养胃，益气安神的效果。
>荷叶粥：荷叶含有多种生物碱及维生素C，现代营养学证明，荷叶含有荷叶碱、莲碱等成分，具有清泻解热、降脂减肥及良好的降压作用，因此荷叶粥是适合夏天的解暑食物。
【手机问政】
>>网友咨询：沙坪坝区万科金色悦城一期和上桥中石油加油站之间有块空地，闲置多年，长满了杂草，请问这块地是什么规划？重庆市沙坪坝区规划和自然资源局：经核查，您所咨询的地块位于沙坪坝区M分区控制性详细规划范围内，地块编号为M12-1-2/02，用地性质为防护绿地（G2）。如有调整，以重庆市人民政府批准的最终成果为准。如有疑问，请与区规划自然资源局进一步沟通。
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【明日天气】
永川 小雨 25-33℃
合川 小雨 24-29℃
万州 小雨 25-36℃
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武隆 阴 25-33℃
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本期主编：李玲，责编：李晓燕。