【导读】

>长江风景眼将"穿"上新装 

>重庆海关开启通关新模式

>南山植物园自然学校成立

>巴渝民间艺术节昨日开幕

>第一人!他全马跑进2小时

重庆明天中雨转小雨，18-20℃。

【封面新闻】

12日晚上8时，庆祝重庆大学建校90周年纪念晚会在该校A区风雨操场举行，来自兄弟院校领导、校友、企事业单位代表、学校师生共六千余人齐聚一堂，共同观看表演，同贺重庆大学九十周年校庆。现场，多种形式的节目，展现了重大引九秩薪火，领创新时代的精气神。（华龙网记者冯茴花 刘艳 李华侨）

【抢头条】

>>12日，市委书记陈敏尔，市委副书记、市长唐良智前往江津区、璧山区，实地调研重庆主城区都市圈发展。陈敏尔强调，要深入学习贯彻习近平总书记视察重庆重要讲话精神，坚定贯彻新发展理念，找准发展方位，把握战略定位，主动担当作为，加快推动重庆主城区都市圈融合发展。（重庆日报）

>>昨日，重庆市广阳岛岛内生态修复工程正式开工，这也是被誉为“长江风景眼”的广阳岛首个开工的生态修复项目，在为期8个月的生态修复后，岛上将呈现一大批值得市民前往打卡的新景观。另悉，根据2020年广阳岛油菜花种植规划实施方案，广阳岛上的油菜花景观将提档升级，打造广阳岛十二景之“黄花春早”。（重庆晨报）

>>11日，长安福特汽车有限公司通过中国国际贸易“单一窗口”，向重庆机场口岸以“两步申报”模式申报一批进口汽车零部件，企业仅填报收发货人、运输方式等9项信息，从电子申报到提货放行整个流程用时仅2分钟。该票业务标志着“两步申报”通关模式在重庆关区正式实施，同时也是“两步申报”通关业务改革在西南地区的首次落地。（华龙网记者周晓雪）

>>近日，市大气污染防治攻坚战指挥部通报了今年9月和1-9月区县空气质量优良天数、PM2.5平均浓度排名情况。其中，9月重点控制区域（都市圈）优良天数相对较多前5名是：万盛经开区、南川区、潼南区、两江新区、大足区。1-9月重点控制区域优良天数相对较多前5名是：南川区、万盛经开区、綦江区、涪陵区、潼南区。（华龙网记者冯茴花）

>>中国地震台网正式测定：10月12日22时55分在广西玉林市北流市（北纬22.18度，东经110.51度）发生5.2级地震，震源深度10千米。（新华网）

【聊城事】

>>感动有力量，平凡亦闪光。12日，2019年第七期“最美巴渝.感动重庆”月度人物发布会在垫江县举行。蒋诚、李静、赵茂兴等人获得“最美巴渝.感动重庆”月度人物荣誉称号。值得一提的是，今年7月1日，华龙网重点栏目《百姓故事》就曾以《又一个“张富清” 乡村老人的秘密铁盒 竟藏着尘封几十载的军功章》为题，对战斗英雄蒋诚老人进行了报道，引起广泛关注。（华龙网记者唐雨）

>>12日，第六届巴渝民间艺术节在渝北区开幕，活动将持续至10月25日。本届艺术节除开幕式外还将举行“剪爱杯”首届民艺创意设计展、8场公益性“民艺讲堂”以及重庆市民间艺术作品展等子活动。

>>12日，“南山植物园自然学校”在南山植物园成立，记者了解到，南山植物园自然学校以服务社会公众为目标，目前可开展自然观察、自然写作、植物园艺等比较成熟的课程。

>>12日，修缮一新的重庆大学校园里的“七七抗战大礼堂”首次全新对外开放。据重大校史记载，以“七七抗战大礼堂”为代表的重庆大学老建筑群，刻写着抗战时期中国教育高地的烽火记忆。今年上半年，“七七抗战大礼堂”入选重庆市第三批文物保护单位。

12日下午3时，重庆长江冬泳俱乐部的20多名游泳爱好者从渝中区滨江公园出发，沿着长江而下开展秋游长江活动。从出发点到弹子石大佛寺上岸处，全程10公里，游泳耗时100分钟。这些游泳爱好者，其中4名女队员平均年龄60余岁，坚持每天在长江游泳锻炼身体。

【今日纵览】

>>[巴渝大工匠]再热不能吹空调，再冷不能烤火炉，常年与石壁为友，与化学试剂为伴……这是大足石刻研究院文物保护工程中心主任陈卉丽的日常，用了8年时间，独立完成千手观音80只手、20件法器的修复，被评为“2019巴渝大工匠”的陈卉丽用行动诠释着工匠精神。（华龙网记者王玮）

>>12日，记者从携程发布的“2019国庆携程旅游平台战报”获悉，据相关数据统计，今年国庆假期，国内游比出境游更旺，重庆成人气最高目的地之一。其中，长江索道、重庆园博园、两江游等最受外地游客青睐。

>>广西#玉林5.2级地震#后，网上有人私自编造“中国地震网报告”并以其名义发布“凌晨2点43分至45分钟左右将发生余震”的传言，引发网友恐慌。今晨5时许，@平南公安将涉嫌散布该谣言的违法人员唐某源（男，22岁，平南县平南街道甘莲村人）抓获。目前案件正在审理中。

>>10月11日凌晨0时16分左右，一颗疑似陨石的物体坠落在吉林松原地区，发出极其耀眼的火光。多位网友拍下视频并上传至网络，引发公众关注。专家表示，此次疑似陨石坠落现象为火流星现象，目前，坠落的物体正在寻找中。

>>北京时间12日下午，肯尼亚马拉松运动员基普乔格在奥地利维也纳成功完成马拉松“破2”壮举，在41名配速员的配合下，以1小时59分40秒的成绩冲过终点，成为人类历史上首位跑进2小时的马拉松运动员。

【娱体烩】

>>12日，首届中国（白沙）影视工业电影周形象大使新闻发布会在北京举行。记者从会上获悉，著名导演、演员、编剧、制片人徐峥公益出任本届电影周的形象大使。

>>12日，冯小刚执导新片《只有芸知道》曝光正式海报。黄轩、杨采钰分饰男女主角，这也是他们继《芳华》后再一次与冯小刚合作。另外，徐帆也出演了该片。《只有芸知道》将在今年贺岁档上映，具体日期尚待公布。

>>13日，法国篮协官方宣布，中锋鲁迪-戈伯特成为2019年度阿兰-吉勒斯奖得主。

[赛事播报]

>>12日，2019年国际乒联巡回赛德国公开赛，混双决赛，中国两对组合王楚钦/王曼昱对阵许昕/孙颖莎，最终许昕/孙颖莎3-1胜出，夺得冠军。

>>今（13）日，欧洲杯预选赛J组第7轮在罗马奥林匹克球场开始1场较量，意大利主场2比0击败希腊，取得7连胜，成为本届预选赛第2支出线队，也是该队史上首次大赛预选赛提前3轮出线。

【健身房】

[这些登山的学问 你得知道！]

>>登山前先热身：登山前应先做一些准备活动，特别是下肢，可以压腿、屈膝、活动脚踝等，防止肌肉、关节僵硬。

>>注意登山姿势：上山时两膝自然弯曲，身体注意前倾，用全脚掌或脚掌外侧着地，两腿用力攀登，两臂协调摆动；下山时注意膝盖处略弯曲，身体直立或稍后仰，不可速度太快或奔跑。脚步要稳。

>>速度适宜，不可勉强：开始登山时应采取慢速，适应一段时间后可逐步加快速度或维持在一个平和的速度，但不要过于剧烈，可采取比平地行走稍缓慢的速度，这样可以走得久而舒适。每次登山最好不要超过两小时。每周登山的次数最好不要超过三次。

=这些人群登山要小心=

>>老年人群：山区气候多变，日夜温差大，因此老年人群如要登山，一定要先掌握山区的气候状况。应选择合适的登山途径，做好规划；选择合适的衣物，具有良好的排热及抵抗低温、风雨的作用；登山前做好热身运动，登山时循序渐进；定期进行全面的身体检查，以评估自身进行登山活动的能力。

>>慢性疾病人群：登山运动对于慢性疾病患者来说，并不一定适宜。如高血压患者如果血压波动大，心、脑、肾等器官存在不同程度的老化和血管硬化，或合并其他慢性疾病，登山时容易发生脑出血、心肌梗死等意外事件。专家提醒，如果平时有头昏、眩晕等症状，就更不适合登山了。

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稿件除署名外，均系华龙网综合。

本期主编：刘柚伽；责编：张力。