【导读】
>新一轮主城公租房摇号今举行
>明日进出主城避堵路线看过来
>国庆假期我市多阴雨气温适宜
>停不下来！中国女排十一连胜
>九寨沟"补妆"归来 美景依旧
重庆明天多云转小雨，23-30℃。
【封面新闻】
为献礼新中国成立70周年，营造节日浓厚喜庆氛围，我市为15000辆出租车张贴国旗，并在“雷锋的士”志愿服务队的1700辆出租车上开展为乘客送上一句温馨祝福语、讲述一个创建好故事、拍摄一张国庆合影照、同唱一首爱国励志歌为内容的“四个一”主题活动，传递尊重国旗、热爱祖国、砥砺前行的正能量。
【抢头条】
>>中华人民共和国国家勋章和国家荣誉称号颁授仪式9月29日上午10时在人民大会堂隆重举行。中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平向国家勋章和国家荣誉称号获得者分别授予“共和国勋章”“友谊勋章”和国家荣誉称号奖章并发表重要讲话。（央视新闻）
>>29日，渝昆高铁重庆段、四川段项目分别在重庆九龙坡、四川泸州正式开工。待渝昆高铁建成通车后，从重庆至昆明大约只需2小时。渝昆高铁是国家中长期铁路网“八纵八横”高铁网重要组成部分，也是国家“百项交通扶贫工程”重点项目。该项目正线全长699公里，设计时速350公里，全线建设工期6年。（上游新闻）
>>29日下午，重庆市公租房管理局举行主城区公租房摇号配租，参加此次摇号配租的均为9月23日前提交申请经审核符合保障条件的申请人，共配租12939套公租房。摇号配租结果将于今晚在华龙网和“新重庆”客户端发布。（华龙网记者董进）
>>29日，重庆市气象局发布国庆假期天气预报，国庆假日期间，我市多阴雨天气，其中10月4日前后部分地区有中雨到大雨，局地暴雨，其余时段以阴天为主，早晚多阵雨。大部地区最高气温22-28℃，最低气温15-20℃，温度适宜。气象专家提醒，出行时注意携带雨具，并适时增减衣物。（华龙网记者董进 唐雨）
>>29日，在日本大阪举行的2019年女排世界杯赛第三阶段A组循环赛中，中国队以3比0战胜阿根廷队，取得十一连胜。（新华社）
【嘿关注】
重庆交巡警发布节前交通预测，明日（9月30日）进出重庆主城高峰时间提前，下午14时至21时主城区内环以内车流量将明显增大，23时至次日1时射线高速进出内环双向也将出现出行小高峰。快来看看避堵路线。
>>主城区部分路段避堵线路
东环立交避堵线路：鱼嘴立交-长安大道-现代大道-盛兴大道-渝航大道/机场路。唐家沱立交-海尔路-白杨沟立交-虾子蝙-五桂立交/五里店。
北环立交避堵线路：蔡家立交-中环快速路-嘉悦大桥-金兴大道。礼嘉立交-金渝大道-重光立交-人和/金渝立交。
西环立交避堵线路：白市驿互通-白龙路-农科大道-华岩隧道-华龙大道/五福大道-华岩立交/西城大道。
南环立交避堵线路：百合立交-东城大道-福鹿大道-通江大道-石塔立交。
盘龙立交避堵线路：开迎路口-通江大道-石塔立交-南山隧道-南山立交。绕城东互通-绕城迎龙互通-茶涪路-石塔立交。
>>内环及绕城高速避堵路线
东环立交避堵线路：渝航大道/机场路-盛兴大道-现代大道-鱼嘴立交-G50。海尔路-黑石子立交-G65。海尔路-唐家沱立交-G65。
北环立交避堵线路：金兴大道-嘉悦大桥-中环快速路-蔡家立交-G75。金渝大道-礼嘉立交-G75。
西环立交避堵线路：华龙大道-华岩隧道-农科大道-白市驿互通-G85。
南环立交避堵线路：通江大道-福鹿大道-东城大道-海棠立交/G65-百合立交-绕城高速-G65、G75。
盘龙立交避堵线路：通江大道-开迎路-绕城互通-G50S。通江大道-石塔立交-茶涪路-绕城迎龙互通-G50S。
>>节前城区交通建议
受长假高速免费通行影响，进出城相关通道车流量逐渐增大，并有进出城小高峰现象，建议有出城计划的市民分散出行。
在高峰期出行的市民可以通过车载广播和交巡警官方微博及时了解路况信息，利用导航软件关注实时路况和避堵绕行线路。
【聊城事】
>>日前，携程发布《2019国庆旅游趋势预测报告》显示，“2019年国庆假期或有8亿人次出游”，这一话题马上成为网友关注的焦点。报告还显示，去年黄金周接待游客超过3000万人次的重庆，今年可能还是最热门的城市。（华龙网记者佘振芳）
>>29日，重庆交巡警预计，今年国庆期间，重庆西站日均发送旅客将达到16至20万人次客流量。如果你计划从西站出行，请留意交巡警发布交通限制措施及出行提示。（华龙网记者阙影）
>>[重庆应急]27日，重庆市应急局紧急响应应急部调机指令，立即安排重庆航空应急救援总队驻防万州的1架K-32直升机驰援扑救湖南衡阳火场，作为第一架抵达现场的支援力量，在地面力量配合下，重庆应急队伍不辱使命，顺利完成扑救任务，并于28日下午返航。
>>29日，重庆渝北区空港新城人和街小学正式落成投入使用。据了解，重庆市渝北区空港新城人和街小学校是一所与渝中区人和街小学合作办学的公办小学。规划办学规模36个班。
>>29日，记者从重庆公交集团两江公交公司获悉，为迎接即将到来的国庆长假，“机场快车”准备了27台应急运力。其中，17台在江北机场T3航站楼、5台在重庆西站、5台在沙坪坝火车站。
70年前，在重庆大地上，博物馆、图书馆、艺术馆等公共文化设施屈指可数，乡镇文化站几乎一片空白。而截至2018年底，全市有文化馆40个、公共图书馆43个、文化站1027个、博物馆100个，“两馆一站”国家等级率位居全国前列。如今一座书香之城正在迸发勃勃生机！图为日前，重庆图书馆，市民在自修室内看书学习。
【今日纵览】
>>27日，因地震先后关闭了近两年的九寨沟景区再度开放，“补妆”归来，九寨沟美景依旧。记者从管理局了解到，九寨沟景区开园的消息公布后不到三天，国庆黄金周前五天的门票便一售而空。
>>当地时间9月27日晚些时间，美国联邦航空管理局表示，将要求运营商针对部分波音737NG客机就机身的“结构性裂缝”进行检查，并要求在发现少量机身裂缝后，根据需要进行维修。据路透社报道，美国联邦航空管理局表示，波音方面在改装频繁投入使用的飞机时，发现了裂缝的问题。
>>国庆长假将至，相信不少人都有外出旅行的计划。俗话说“入乡随俗”，不同的国家或地区都有着独特的风俗习惯和法律规则。一起看看吧。
意大利：带走沙子或判刑；西班牙：驾驶时穿凉鞋会遭罚款；泰国：法律允许的饮酒年龄是20岁。下午14时至17时、从午夜到上午11时禁止销售酒精类饮品。礼拜场所、学校、加油站、医院或公园内饮酒，会被罚款或判刑；希腊：记得穿平底鞋游览名胜古迹，这也是当地保护历史文物的一种重要方式。
【娱体烩】
>>28日，由国家电影局联合中央广播电视总台主办的“今天是你的生日--庆祝新中国成立70周年优秀国产影片特别推介”晚会，将于国庆前后亮相荧屏，重点推介了《攀登者》《中国机长》《我和我的祖国》等7部优秀国产电影。
>>28日，由陈可辛执导，巩俐等主演的电影《中国女排》，发布了一版祝贺中国女排卫冕世界杯冠军的预告片。预告片中电影《中国女排》从动作、衣领等细节到大场面，都神还原了1981年中国女排首夺世界杯冠军的历史。据了解，电影将于2020年1月25日大年初一正式上映。
>>日前，由祖峰首次执导的电影《六欲天》正式宣布将于11月1日全国上映。该片由祖峰、黄璐领衔主演，陈明昊、张倩如、田雨、刘天池主演。该片作为中国首部聚焦抑郁症的电影，此前入围了第72届戛纳电影节关注单元。
[赛事播报]
>>28日，中国女篮在2019年女篮亚洲杯半决赛中以80-52大胜韩国队，将与日本队争夺冠军。
>>当地时间29日凌晨，在2019年多哈世界田径锦标赛女子50公里竞走比赛中，中国选手、前世界纪录保持者梁瑞以4小时23分26秒的成绩夺得冠军，这也是中国队在本届田径世锦赛中的首枚金牌。
【健康在线】
秋季，自然界阳气渐收，阴气渐长，气候干燥。那么秋季养生需要特别注意哪些呢？
一、秋季要养肺
五脏中的肺，对应自然界的秋季，肺主皮毛，开窍于鼻。秋季养生要顺应自然界敛藏之势，收藏阴气，养肺凝神。
一天中养肺的最佳时间是早7点-9点，这时肺脏功能最强，最好此时进行慢跑等有氧运动，能强健肺功能。同时，要注意经常开窗通风换气，并吃些滋阴润肺的食物，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳等。
二、秋季注意合理“秋补”
人们经过炎热的夏天，身体耗损大，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。不过秋季进补要注意适度进补。饮食选择既要营养滋补，又要易于消化吸收。
三、秋季注意秋冻
秋天昼夜温差较大，应随时增减衣服，以防止秋凉感冒。但为了提高人体对冬天的御寒能力，某些呼吸道抵抗力较弱而易患气管炎的人，可以适当进行秋冻，以保证机体从夏热顺利的与秋凉“接轨”。
四、秋季注意缓解“秋乏”
“秋乏”常常表现为全身疲惫、四肢无力、昏昏欲睡、口鼻干燥、精神萎靡，即使夜间睡眠很好，白天仍觉精力不足。我们可以通过早睡早起，选择轻松平缓、运动量不大的项目，清淡饮食、不过度劳累等方式等来度过“秋乏”的日子。
五、秋季养生可选登山远足
郊游登山活动能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大。特别是久居都市的人秋日郊游登山，对人嘈杂的心境具有调节安抚作用。
【明日天气】
万州 晴转多云 20-33℃
涪陵 晴转多云 19-32℃
黔江 晴转多云 17-33℃
江津 多云转小雨 21-30℃
合川 多云转小雨 20-29℃
永川 多云转小雨 21-29℃
【订阅方式】
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本期主编：李玲；责编：郭黎。